Diez razones para correr...
Publicado por
@FLORALIS
El Road Runners Club of America es el club de corredores más grande del mundo, y cuenta en la actualidad con clubes miembros y socios distribuidos a lo largo y a lo ancho de los Estados Unidos.
Están dedicados a promover el nivel competitivo y ejercicio saludable, y entre las numerosas actividades que desarrollan, editan libros y artículos relacionados con el arte de correr.
Un libro de este club comienza con la siguiente introducción en la que explica las diez mejores razones para empezar a correr:
1. Correr es el camino más eficiente para lograr un buen nivel de entrenamiento cardiovascular
Cuarenta minutos por día, cuatro días a la semana te van a llevar a un muy buen nivel de entrenamiento en un corto período de tiempo.
2. Correr es el más accesible de los deportes aeróbicos
Sin importar donde vivas o si viajás, siempre vas a encontrar un lugar cercano y agradable para correr. Además no necesitás instalaciones especiales ni estar transportando equipamiento pesado.
3. Correr es barato y fácil de aprender. Lo único que necesitás es un buen par de zapatillas, ropa deportiva y ganas de empezar.
4. Correr es el método más económico para reducir el stress. Dedicarle cuarenta minutos te va a aliviar de las tensiones acumuladas durante el día.
5. Correr es excelente para cualquier programa de reducción de peso.
Pocas actividades consumen calorías en forma tan rápida.
6. Correr es el método más flexible de entrenamiento.
Podés correr a cualquier paso, con o sin compañía, y en el horario que más te guste o que mejor se acomode a tu agenda.
7. Correr te hace sentir bien.
Tu estado físico, confianza, y autoestima, aumentan a medida que progresás en tu programa.
8. Correr permite a los aficionados participar en los mismos eventos que los atletas de más alto nivel.
Vos no podés jugar al fútbol en el Campeonato de la AFA, ni participar en el Tour de France, ni jugar en los play offs de la NBA. Sin embargo podés correr en las Maratones de la Ciudad de Buenos Aires, de Nueva York o Madrid, y competir en el mismo evento con los mejores atletas nacionales e internacionales.
9. Correr es para personas de todas las edades.
Se pueden hacer programas de entrenamiento para chicos, para "masters", para "seniors" y para todo aquel que tenga ganas de correr.
10. Correr es un excelente medio para hacer nuevas amistades.
Vas a conocer una gran cantidad de gente saludable y te va a sorprender cuantas cosas tenés en común con los demás corredores.
Infobae.com
Comentarios
14/08/2008
Correr te hace sentir bien.
Tu estado físico, confianza, y autoestima, aumentan a medida que progresás en tu programa
Gracias Elsa por subirlo y a lo mejor generar el deseo de correr en algún otro integrante de la página
Marcelo "Me siento bien, me siento bien, a pesar de todo me siento bien!!!" Marcelyan
14/08/2008
yo voy a empezar a correr !
espero que no sea la coneja !
14/08/2008
Bien chicos !!!
Marce, vos seguí que vás muy bien ... y Salu, empezá a correr ya !!!
Besos.
14/08/2008
Tendria que volver a correr .......
yo tengo una sola razòn para correr .... que me alcancen .... Glup
14/08/2008
Siiiii !!! Correr es muy bueno para alejarte de:
1 - De la inmediatez..
2 - De la gente mala onda.
3 - De la inflacion.
4 - De los achaques.
5 - Del horror por lo que esta pasando.
6 - De la verguenza ajena.
7 - De la propia.
8 - De las "empresas privatizadas a las que les interesa el pais" y nos roban licitamente.
9 - De quienes nos desinforman.
10 - DEL TREN BALA !!!!!!!!!!!
14/08/2008
CORRER , TE ABRE EL APETITO..............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14/08/2008
Existen estudios mèdicos que señalan que correr metodològicamente despuès de los 40 años es contraproducente, sobretodo cuando se llevò una vida sedentaria con anterioridad, dado que, con los saltos constantes del trote, las arterias que ya no estàn tan elàsticas, pueden romperse y también esos saltitos afectan las articulaciones.
No tengo conocimientos de medicina, habrìa que chequear el tema, pero les dejo la inquietud.
14/08/2008
¿Correr, trotar o caminar? Debe hacerse bajo supervisión de un médico especialista y el control de un profesional de la Educación Física, previo control del estado físico de la persona.
Otra razón para correr ¡que el otro sea más grandote que nosotros!
Agustín:)
14/08/2008
14/08/2008
Don Yoryo, Ud sí la tiene clara. Si la meta es apetecible y el recorrido placentero, esa corrida es la más mejor que hay para la salú.
14/08/2008
Hablando en serio, hace tres días y medio que no fumo. Estoy pensando y evaluando que actividades puedo llegar a hacer una vez desintoxicado, de ahí mi pregunta anterior y mis dudas. Saludos
pd: traten de no contradecirme porque mi estado de abstinencia no me pone del mejor humor.
15/08/2008
¡Congratulaciones! (mmmmm,no suena igual que en inglés)
Bienvenido al club de "Los que reciencito dejamos"... y sí... cuesta un poco.... solemos tener la mecha muuuuuuy corta.
Con unas amigas fuimos a Saladillo a lo de un médico que nos dio una gran mano...pero la voluntad hay que ponerla...En nuestro caso creo que ya llevamos alrededor de 3 meses ( ¡No me acuerdo! ¡Que bueno!)
¡Ánimo!
¡Que no decaiga! (Ludavito dixit)
Besooos, Mabel
15/08/2008
Buenisimo amigo !!!!!!!!!! TE FELICITO !!!!!!
Bueno, ademas te conseguiste un compinche pa' jugar golf. QUE BUENO.
Si logras que el Yoryo deje el pucho, te consagras de manochanta. jajajaja
Voy a ser la unica fumadora en la paginola. q l p.
Besotes
LILY
15/08/2008
Gracias Lily, Mabe , Yoryo y a todos los que me escribieron por mensajería privada para darme ánimo en esta cruzada. !!!!!!
Don Yoryo, lo del golf lo voy a pensar y le agradezco el convite, ahora explíqueme eso de palpar el achango porque no me suena bien.
Al que le interese, le puedo enviar por email un archivo pdf de un libro muy piola para dejar de fumar, así se evitan ir a Saladillo a ver al médico de la mano grande, pero como bien dice Mabe, textualmente: "...hay que ponerla...". Debe ser bueno para canalizar la ansiedad de la abstinencia tabáquica.
pd: Lo del libro es en serio-
15/08/2008
¡Gracias!
¡Gracias por sintetizar tan bien la mejor manera de canalizar ansiedades!
¡Exitos en ambos emprendimientos!
besoooos, Mabel
15/08/2008
Gracias a Ud, Mabe!!! La idea de la síntesis fue suya, yo solamente la copié textualmente.
15/08/2008
¡Hommmmbre!
Que audaz lo suyo cuando dice, y también lo cito textualmente:
"ahora explíqueme eso de palpar el achango porque (.....) me suena bien."
(no se olvide que soy el TERRRRRROR del copipegado. juassssssssssssssssssssssssssssss)
16/08/2008
Doña Mabe, sus descontextualizaciones me hacen temblar el cursor de la risa!!!!
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