TECNICA SENCILLA PARA ALIVIO DE TENSIONES-
Escrito por
@SHANTI
Las tecnicas de visualizacion mental ayudan en la produccion de endorfinas,hormonas que tienen un papel esencial en el equilibrio emocional y actuan como revitalizantes y estimulantes.
COMO HACERLO ? :
1.Buscar un sitio tranquilo . Ropa comoda . Pies descalzos. Musica suave.
2.Respirar tranquila y profundamente.Asi comienza el proceso de relajacion que alivia las tensiones fisicas,mentales y emocionales.
3.Imaginar que dentro de la cabeza,en punto detras de los ojos,hay una esfera roja brillante.
4.Visualizar como de la esfera surgen pequeñas chispas o rayos azules que se esparcen por el cuerpo en todas direcciones,dirigir especialmente hacia donde haya dolor o algun malestar.
5.Conectarse con la sensacion de bienestar que se esta generando.
6.Permanecer en ese estado por algunos minutos o por el tiempo que se quiera.
7.Al salir del ejercicio,hacerlo lentamente,tomar conciencia del estado del cuerpo,respirar profundamente hasta poder abrir los ojos.
ES SIMPLE , SE PUEDE HACER EN CUALQUIER LUGAR (CASI) Y EN CUALQUIER MOMENTO (CASI).Y NO TIENE COSTO ECONOMICO!
OJALA LES RESULTE! -NAMASTE-
LILI
Comentarios
08/04/2012
GRACIASSSSS !!!!!
08/04/2012
ME ALEGRO TE GUSTE Y OJALA TE SEA UTIL-
08/04/2012
Gracias SHANTI!!! Te aseguro què el punto 2, lo pràctico diariamente (respirar tranquila y profundamente), en mi caso, para evitar ser nota en pàginas policiales
.
Sè què los ejercicios de relajaciòn ayudan mucho. Gracias nuevamente.
08/04/2012
precisamente de eso se trata:evitar salir en las policiales! jaja
de nada-cariños-
LILI
08/04/2012
Qué bueno Lili !
Muchas gracias adelantadas por el alivio...
Un beso !
09/04/2012
buenisimoooooooo!!!! algo sabia, ahora sé más!!!!! gracias Lili!!!!
besossssssssss
Bianca
09/04/2012
10/04/2012
gracias por interesarse en el tema,a todos!
ojala vayamos encontrando formulas para ser
cada dia mejores personas,y un poco mas felices-
LILI
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