Aumenta tus emociones Positivas

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Aumentar las emociones positivas

Cómo hemos visto, es muy importante que hagamos algo para aumentar el número de emociones positivas que experimentados cada día. Esto no significa que debamos intentar eliminar las emociones negativas; ellas también tienen una función importante. Lo que debemos hacer es contrarrestar sus efectos con emociones positivas para que las negativas no nos hagan daño. Estas son algunas cosas que puedes hacer:

 

Por ejemplo, si haces algo de lo que puedes sentirte orgulloso, siente dicho orgullo y mantén esa emoción presente en tu mente el mayor tiempo posible; si amas a alguien, piensa a menudo en esa persona y en los sentimientos que te inspira; etc.

4. Saborea las pequeñas emociones positivas. Pequeñas cosas como una sonrisa o un gesto de amabilidad son a menudo los mejores desencadenantes de emociones positivas.

Presta atención a estas pequeñas cosas, empápate de ellas y saboréalas; no las dejes pasar olvidándolas con rapidez como si no importaran; importan mucho. Si prestas atención, verás que son muy abundantes y puedes sacar de ellas una gran cantidad de positividad. Ten en cuenta que las emociones positivas no necesitan ser intensas. Tan solo tienen que ser sinceras y sentirse en su plenitud.

5. Busca significados positivos. Cualquier cosa puede tener un lado positivo. Al encontrar significados positivos con más frecuencia en las cosas que te suceden, no solo aumentarás tus emociones positivas sino que estarás aprendiendo a pensar de un modo más realista. El lado positivo puede ser a veces sutil y no necesariamente va a neutralizar el lado malo pero ten en cuenta que tu objetivo no es eliminar lo negativo sino aumentar las emociones positivas

 

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